Łagodzenie objawów menopauzy

Posted By admin
Categoirzed Under: Menopauza, Porady
Comments (0)

Samo zjawisko menopauzy jest jak najbardziej naturalne i jako takie nie stanowi przedmiotu dyskusji. Nie można jednak nie zgodzić się z tym, że jego objawy wcale nie muszą być tak gwałtowne, jak te, z którymi borykają się tysiące kobiet. Jak powinno zatem wyglądać ich łagodzenie?

Najbardziej popularnym rozwiązaniem wydaje się w tym kontekście hormonalna terapia zastępcza. Rozwiązanie to jest też praktyką najbardziej kontrowersyjną, choć współcześnie znamy już odpowiedź na szereg pytań, które do niedawna nas nurtowały. Naukowcy potwierdzili, że terapia hormonalna nie zwiększa ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej u zdrowych kobiet, nie ma też wątpliwości, że zapobiegając miażdżycy poprawia zarówno krążenie, jak i ukrwienie tkanek. Prawdą jest jednak to, że z decyzją o jej rozpoczęciu nie powinno się zwlekać, jej inauguracja po pewnym czasie od wystąpienia ostatniej miesiączki zwiększa bowiem ryzyko zatorów oraz zakrzepów.
Panie, które nie zdecydowały się na hormonalną terapię zastępczą mogą pomyśleć o drobnych korektach wprowadzonych do codziennej diety. Warto, aby stała się ona bogatsza w olej lniany, nasiona słonecznika, gruszki, cebulę i wiśnie, wymienione tu owoce i warzywa posiadają bowiem tak zwane fitoestrogeny, a więc hormony roślinne mające zbawienny wpływ na kobiece zdrowie.